- Autor: Chilik
- Doba přípravy (min.): 10
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Ovesné vločky jemné | 60 |
| Pohanka | 20 |
| Rozinky | 30 |
| Mandle | 10 |
| Mák | 4 |
| Brusinky sušené proslazené | 6 |
| Meruňky sušené | 15 |
| Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku) | 200 |
| Med | 5 |
Energetická hodnota celkem: 2573 kJ
Bílkoviny (g): 21,
Tuky (g): 15,
Sacharidy (g): 98,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 54,
Vláknina (g): 13,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 1287 kJ
Bílkoviny (g): 10.5, Tuky (g): 7.5, Sacharidy (g): 49, SAFA (g): 2, Cukry (g): 27, Vláknina (g): 6.5, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Večer vše mimo mléka a medu nadávkovat do rendlíku, zalít vodou aby byla mírně nad vrstvou budoucí kaše, přiklopit a nechat do rána bobtnat. Ráno dolít mléko a uvařit, osladit medem či čím máte rádi a obložit čerstvým ovocem. Dobrou chuť
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
